1-тест на апоневроз: 
 Апоневроз — это плотная, плоская соединительнотканная оболочка, служащая для соединения мышц с костями или другими мышцами. Он похож на сухожилие, но имеет более широкую и плоскую форму, что позволяет прикрепляться к более широким или плоским поверхностям.может использоваться для оценки состояния апоневрозовых структур, таких как фасции или тендоны. 

Проведение теста на апоневроз включает в себя оценку состояния апоневрозовых структур, таких как фасции или тендоны. Ниже представлен общий метод проведения такого теста:

a. Подготовка: Найдите удобное положение, предпочтительно сидя или лежа на спине. Расслабьтесь, чтобы облегчить пальпацию и оценку тканей.

б. Пальпация: Медленно, не спеша и мягко пальпируйте область головы сантиметр за сантиметром для определения наличия апоневрозов или их соединений с костями или мышцами. Ищите болезненные точки, изменения в ткани (например, утолщение или уплотнение), а также оценивайте отеки и общее состояние тканей в этой области. Затем определите подвижность тканей небольшими круговыми движениями. Ваша кожа должна быть подвижной и легко смещаться, ткани могут плотно прилегать к черепной коробке. Обратите внимание на наличие отечной подушечки под кожей.

в. Оценка реакции: При наличии болезненных точек или изменений в ткани медицинский специалист должен оценить реакцию пациента на пальпацию. Это может включать выражение боли, отек или другие реакции, связанные с состоянием апоневрозов. Оцените интенсивность боли по шкале от 1 до 3:

   - 1: Ткани легко смещаются.

   - 2: Ткани средней подвижности. Вы чувствуете дискомфорт. Смещение тканей минимальное.

   - 3: Вы чувствуете малоподвижность или полную неподвижность тканей. Также присутствуют болевые ощущения.

 

          2. Определения предрасположенности к морщинам и отекам                                                  в области лба:

 

 а. Визуальная оценка кожи: Осмотрите кожу лба и оцените наличие уже имеющихся морщин и отеков.

 б. Упругость кожи: Немного поднимите кожу на лбу и наблюдайте, насколько быстро она возвращается в исходное положение. После этого большим и указательным пальцем обеих рук создайте складку над бровью и постарайтесь медленно прокатать ее до волосистой части головы. Оцените толщину складки и легкость прокатки. Затем оцените ощущения пациента и используйте шкалу от 1 до 3:

    - 1: Складка свободно прокатывается до волосистого покрова.

   - 2: Для прокатки складки требуются усилия, есть дискомфортные ощущения.

   - 3: Ткани трудноподвижны. Складка не прокатывается. Присутствует боль.
 

        3. Предрасположенность к появлени отеков и блылей:
 

 Брыли — это отложения жира в нижней части лица, особенно в области щек и челюсти, которые могут изменять контур лица, делая его менее четким и более округлым. 
Расположите подушечки больших пальцев под нижнюю челюсть в центре подбородка. Расслабьтесь. Наклоните голову немного вниз. Проведите подушечками пальцев плотно вдоль кости от центра к углу челюсти. Оцените по шкале от 1 до 3:

         -1. Ткани пластичные, безболезненные: Пальцы легко скользят по коже. Без болевых ощущений.

        - 2. Подушечки пальцев с трудом проходят до угла челюсти через отечную ткань: Чувствуются узелки и болезненные ощущения из-за отека тканей.

         -3. Сильная боль, отечная ткань: Пальцы с трудом проходят из-за сильной боли. Ткань значительно отечная, требуется усилие для скольжения по линии нижней челюсти.

 

        4. Тест на наличие спазма шеи: 

 

  а. Пальпация мышц шеи: Мягко пальпируйте мышцы шеи, включая широчайшие, средние и длинные мышцы шеи. При наличии спазма эти мышцы могут быть напряженными и болезненными на ощупь.

  б. Оценка диапазона движения: Выполните различные движения шеи, такие как повороты и наклоны головы в разные стороны. Оцените наличие спазма по следующей шкале:

       - 1: Ощущения комфортные. Рельеф мышц ровный. Нет болезненных ощущений при поворотах и наклонах головы.

      - 2: Неровный рельеф мышц. Встречаются некоторые уплотнения. Болезненные ощущения при наклонах и поворотах головы.

      - 3: Болезненные уплотнения. Минимальный поворот головы в сторону.

 

          5. Тест для оценки осанки и состояния плечевого пояса: 

 

  Внимательно посмотрите на свои ключицы. Они должны быть почти горизонтальными. Оцените по шкале 1-3

- 1. Ключицы расположены правильно, почти горизонтально.

- 2. Угол наклона не очень правильный, острый.

- 3. Угол наклона примерно 45°.
 
      
        

Пожалуйста, отправьте мне ваши результаты теста для дальнейшей подготовки вашего комплекса занятий. 
пример:

1-1; 2-3; 3-2 и так далее